四种饮食策略帮你调整性生活质量,积极提高性

2020-01-05 06:58栏目:饮食健康
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调查显示,约40%的女性遭受过性爱欲下降带来的痛苦.专家主张,应该指导女性通过4个步骤调整饮食,积极提高性生活质量. 提高鱼油摄入量 鱼油中含有两种重要的化学物质,能促进大脑释放神经传递素多巴胺.多巴胺是一种和欲望相关的化学物质,大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效.但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果.此外,女性应每天适量吃些优质黑巧克力,也能促进多巴胺释放. 控制香烟和咖啡 对大脑来说,色拉托宁是一种重要的化学物质,能提高敏捷度,改善情绪.但色拉托宁含量过高,不仅让人难以提起性趣,反而会把注意力集中在紧张的工作上.一般,香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高,要谨慎. 控制碳水化合物 许多研究表明,性爱欲高昂的妇女,其体内睾丸激素的水平也比较高.如果想让睾丸激素达到理想水平,最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物. 吃增性食物 多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜. 两性:

女性通过调整饮食,积极提高性生活!

据英国《每日邮报》报道,调查显示,约40%的女性遭受过性欲下降带来的痛苦。即使身处最亲密的性爱关系中,女性性机能也可能出现大滑坡。

玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张,应该指导女性通过4个步骤调整饮食,积极提高性生活质量。

提高鱼油摄入量。玛丽安称,鱼油中含有两种重要的化学物质,能促

进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质,大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外,女性应每天适量吃些优质黑巧克力,也能促进多巴胺释放。

控制香烟和咖啡。对大脑来说,色拉托宁是一种重要的化学物质,能提高敏捷度,改善情绪。但色拉托宁含量过高,不仅让人难以提起“性”趣,反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般,香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高,要谨慎。

控制碳水化合物。许多研究表明,性欲高昂的妇女,其体内睾丸激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平,最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。

吃增“性”食物。多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;多吃水果和蔬菜。

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